ランニングで胸が落ちるって本当？
最近新たしいことを始めました。
何かというと、ダイエットです(´･ω･｀)
本気でダイエットをすることにしたんです！！
今まで何度もやろうと思いましたが、
食べ物の誘惑に勝てず、2日も持ちませんでした。
でも、いい加減このぽっちゃり体型に嫌気がさして、
痩せよう！と決意したんです。
で、早速はじめたのが、ランニング。
(食べるのが大好きなので、まずは運動からはじめようと思ったんです)
とはいっても、
仕事はデスクワークだし、運動だってほとんどしていなかったので、
5分走るのも、きつい・・・
でも、人間のからだってすごいですね。
毎日少しでも走っていると、徐々に長い時間走れるようになりました。
今では30分くらい毎朝走っています。
そんな中、会社の友人からこんなことを言われたんです。
「ランニングって胸が減るよね」
・・・えっ？？
そんなことってあるの？
たしかに、胸が一回り小さくなった気がしてたんですが、
丁度生理が終わったばかりだったので、
そのせいかな？と、あまり気にしてなかったんです。
気になって調べてみると、
ランニングは胸痩せの原因になるという内容のサイトがたくさんありました。
☆☆☆
胸が小さくならないダイエット
http://xn--n8jpjx0ia0t3hjb8r9a1d6311gt8te.xyz/
☆☆☆
がわかりやすかったです。
たしかに、痩せたいけど、胸が減るのは困る！
これが正直な気持ちです。
もともと大きくないので、
さらに小さくなるとなると、、、絶対イヤです。
でも、痩せたい！！
どうすればいいのよー？？
と困っていると、どうやら、ランニングの胸痩せ対策があることが判明！
(ホッとしました(´･ω･｀))
その対策が何かというと、ブラです。
ランニングで胸が落ちる仕組みは単純で、
揺れるからだそうです。
走っている振動で、胸が揺れて、
胸の脂肪が燃焼されて、胸が小さくなってしまうんだそうです。
なので、胸の揺れを限りなく減らすことが重要。
そのためには、ブラでしっかり固定することが大切なんだそう。
早速昨日、胸痩せ対策用のブラを購入しました。
早く届かないかなー！
最近新たしいことを始めました。
何かというと、ダイエットです(´･ω･｀)
本気でダイエットをすることにしたんです！！
今まで何度もやろうと思いましたが、
食べ物の誘惑に勝てず、2日も持ちませんでした。
でも、いい加減このぽっちゃり体型に嫌気がさして、
痩せよう！と決意したんです。
で、早速はじめたのが、ランニング。
(食べるのが大好きなので、まずは運動からはじめようと思ったんです)
とはいっても、
仕事はデスクワークだし、運動だってほとんどしていなかったので、
5分走るのも、きつい・・・
でも、人間のからだってすごいですね。
毎日少しでも走っていると、徐々に長い時間走れるようになりました。
今では30分くらい毎朝走っています。
そんな中、会社の友人からこんなことを言われたんです。
「ランニングって胸が減るよね」
・・・えっ？？
そんなことってあるの？
たしかに、胸が一回り小さくなった気がしてたんですが、
丁度生理が終わったばかりだったので、
そのせいかな？と、あまり気にしてなかったんです。
気になって調べてみると、
ランニングは胸痩せの原因になるという内容のサイトがたくさんありました。胸が小さくならないダイエットがわかりやすかったです。
たしかに、痩せたいけど、胸が減るのは困る！
これが正直な気持ちです。
もともと大きくないので、
さらに小さくなるとなると、、、絶対イヤです。
でも、痩せたい！！
どうすればいいのよー？？
と困っていると、どうやら、ランニングの胸痩せ対策があることが判明！
(ホッとしました(´･ω･｀))
その対策が何かというと、ブラです。
ランニングで胸が落ちる仕組みは単純で、
揺れるからだそうです。
走っている振動で、胸が揺れて、
胸の脂肪が燃焼されて、胸が小さくなってしまうんだそうです。
なので、胸の揺れを限りなく減らすことが重要。
そのためには、ブラでしっかり固定することが大切なんだそう。
早速昨日、胸痩せ対策用のブラを購入しました。
早く届かないかなー！
自宅でオレンジシャーベットをつくってみました
夏になると私が食べたくなるのがアイスクリーム。その中でも私はレモンやオレンジなどの柑橘系のシャーベットをよく購入して食べます。
ただ最近血糖値も若干気になってきているため、自宅で血糖値の上がらない人工甘味料を使ってオレンジシャーベットをつくってみることにしました。
まずは果汁100％のオレンジジュースと人工甘味料の液状タイプのものを混ぜ合わせてラップをして1時間冷凍させてみました。
すると完全に凍る手前の半凍り状態に。泡だて器でかき混ぜて再度1時間冷凍させました。
そこで私は完成だと思ったのですが、あまりシャーベットというような状態ではなく、まだガチガチの氷のような状態でした。
何か失敗してしまったのだろうか、やっぱり本物の砂糖を加えないといけなかったのだろうかなどと思いつつ、インターネットでレシピを調査。
すると冷凍して泡だて器でかき混ぜてという工程をどのレシピも平均４～５回繰り返していました。
まさかそんなに大変な作業だとは当初思っていなかったのですが、調べたレシピどおり、1時間凍らせてかき混ぜてという工程を合計5回繰り返しました。
するとシャリシャリの見事なシャーベットに。口当たりもソフトで爽やかな仕上がりになりました。
果汁を使用するため果糖はしっかりあり血糖値の上昇にはつながってしまうのですが、そこに加える大量の砂糖を抑制できるので上昇の幅は緩やかになります。
いろいろと家事などをがんばった後のご褒美として食べたいと思います。
なんだか眠れないので寝るためにあれこれ試してみた
なんだか眠れないので、とりあえず夜中に起きだしてしまいました。
大人になってから、眠れなくなることって時々ありますけど、ここまでひどいのは初めてかな?みたいな。
そこで、ひとまずどうしたら眠れるかなって思ってあれこれ試してみました。
今はネットで調べればすぐに情報出てきますもんね。
まずはホットミルクをお試し。
よくホットココアもいいっていいますけど、ココアにもカフェイン入ってるんじゃないかな?って思ってやめました。
で、結果として身体は確かにぽかぽかするんですけど、正直う?んって感じ。
すでに電気をつけて起きているわけで、交感神経優位な状態は何も変わっていないですね。
もちろん、ライトは少なめにし、音楽なんかも利用してみることに。
でも、ゆらぎ系の音楽も結構微妙なんですよね。
ただ、室温は夏の場合26度から28度くらいに設定しておいた方がいいって知りました。
どうしてもエアコンの風とか気になるのでこの設定は考えちゃいますけど、寝れない日くらいはいいのかな、とか。
それから、身体を温めるのもいいみたいですね。
温めた後に身体が冷えると眠りがやってくるそうな。
そういう身体の仕組みをうまく活用するのもいいのかなって思いました。
ツボとか頭皮マッサージとかマッサージ系も多いかなって印象でしたね。
とにかく睡眠は習慣らしいので、それを鍛えていかないといけないなって思います。
寝れないのはつらいですが、その分色々調べられてよかったです。
ハンバーガーのアレルギー物質を含む食品表示
少し食べ過ぎるとお腹が出ていないか気になります。特に夏は気になりますよね。暑い日が続くと食欲が落ちるものですが、おいしいものがあると急に食欲がわいてきます。そんなに運動したわけでもないのにです。別腹に入れる甘い物の誘惑もあります。できるだけ甘い物を避けているのですが、メニューのおいしそうなものを見るとつい衝動買いしてしまいます。
ダイエットはやっているつもりですが、効果が長続きしないのはどうしてでしょうか。まあそんなことは横に置いといて、あるファースト店に行ってきました。テイクアウトではなく、イートインです。この季節限定商品の画像を見ているとおいしそうでした。ですからそれを注文しました。もちろん、ドリンクつきのセットメニューです。
画像のハンバーガーが届きました。でもがぶりと一口に食べるには難しいです。縦長ですからね。味はおいしいのですが、ハンバーガーを横にバラバラにして食べました。少し口の周りにソースがつきましたから、紙でぬぐいました。
この店のホームページでメニューを見ましたら、アレルギー物質を含む食品表示がありました。オレンジやりんごもそうなんですね。小麦もアレルギー物質を含む食品ということで、米粉で作ったもの（バンズ）が使われているハンバーガーがありました。栄養成分情報も詳しく掲載されていましたが、暑かったのでそこには気に留めずに注文し、食べてきました。まあ一日くらいいいでしょう。またダイエットすればいいんですからね。
わたしのさいきんあったできごとやにっき♪
私の最近の出来事は嬉しいことばかりです。大好きなお仕事ができたり、料理が「美味しい!!」って言われる回数が増えたりして
今月中にはお母さんがお給料がはいるので、お給料がもらえたら私専用のパソコン買ってくれるんです♪♪すごく楽しみです!!
あと、八月には調理実習なので、上手く作れるかわかんないですけど頑張ってみようと思ってます。
作る料理は、広島風のお好み焼きとフルーツポンチです。私は広島に住んでたことがあったので、お好み焼きには自信があります!!
でも、フルーツポンチは作ったことがないので自信がありません。。。でも、作ることが大好きなので作ってみようとおもいます★
九月は特になにもすることないので、彼氏ができたらいいなーー♪♪っておもってます!!私には、できないと思いますができると信じてみようとおもいます
そして、十月には、弟の中学校での文化祭やいとこの中学校最後の文化祭なので十月はいつもより元気でいたいとおもいます。
弟のほうの文化祭には、いろんなものを作ってフリーマーケットにだそうとおもってます。
フリーマーケットでは、いろいろ売っていて買いたいものがたくさんあるので、お金をたくさんあつめようとおもいます★
いとこのほうの文化祭では、中学校最後の文化祭になるのでもりあがっていこうとおもいまーーす!!
それに、吹奏楽部のえんそーもすごいのでなにをえんそーしてくれるのかたのしみでしかたありません(笑)
ついに自作のスパイスラックが完成しました
とうとう自作のスパイスラックが完成しました。
以前使っていたスパイスラックが壊れてしまって、調味料類が乱雑に置かれているだけになりかなり使い勝手が悪かったのですがこれもようやく解消されます。
もちろん材料はすべて100円均一のもので作ったのでとってもお安く仕上げることができました。
最初は木箱を組み立てて作ろうとしていたのですが、思うようにぴったりくる大きさのものが見つからないのといろいろ組み合わせると結構金額も高くなってくるので途中からワイヤーネットを使った方法にシフトすることにしました。
よくテレビでも活用されているワイヤーネットは結束バンドなどでつなぎ合わせれば大きさもどんどん大きくすることもできますし、使い方も無限大です。
もとのサイズもいろんなものがあるので私がほしいサイズもすぐに見つけることができました。
今回はベースになるワイヤーネットにいくつか棚のようなものを作る形でスパイスラックを作り、それをそのまま壁に固定しました。
ワイヤーネットなので圧迫感がないのもすごく魅力的で、どこに置いてもどんな家具とも馴染んでくれます。
空き瓶型の保存容器とすごく相性がいいのでスパイスを入れる容器はすべて空き瓶に移し替え、ほかはモノトーンで統一し最近流行りの男前インテリアを意識したつもりです。
完成品は大きさも棚の高さも自分の理想通りにでき、雰囲気も思った以上にかわいくできたので大満足です。
更にものが増えたら増設も可能なのでこれからも安心して使っていけそうです。
今回でなんだか自信がついたので、また違う何かをDIYしてみようかなとも思っています。
作家の性別でここまで違う？理想のヒロイン像
様々な小説を読んでみて、思ったことがあります。
作家ごとに女性の書き方に大分特徴があるということ。
ある意味、これは当然ですよね。作家さんごとに作風というものもありますし、キャラクターの作り方に決まりはありませんから。
しかし、ここで言う「作家ごとの女性の書き方」というものは「男性作家と女性作家で大きく違う」ということです。
恋愛小説ではそこまで分かりやすいものを見たことはありませんが、推理小説なんかは非常にわかりやすいです。
男性作家の描く女性キャラクター、特にヒロインは
「スタイルが良く男好きのする顔立ち。品があって教養があるが、どこか庇護欲をそそる」
「美貌はあるが破天荒で他人をとにかく振り回す。しかし疎まれはしない」
というタイプが多いです。中には「美しいがエキセントリックで情緒不安定でヒステリック。しかし恋をすると一途」というヒロインもいます。島田荘司氏の小説に出てくるレオナというヒロインがこのタイプですね。
こういったヒロインは非常に魅力的で物語を盛り上げてくれます。しかし、女性作家の書くヒロインは少し異なります。
「少々美人だが目立つタイプではなく、日々の生活を追うのに疲れている。友達は少なく、どこか執念深い」
「恋人や夫とは上手くいっておらず、育児にも疲れている。何かと自分を追い詰めてしまう」
「恋多き女性でキャリアも積んできたが何故か満たされず、性に対して奔放。傲慢さがある」
なんでこんなにもドロドロしてるんですかね。
女性作家の描くヒロインは何かに疲れていたり、苛立っていたり、執念深く妬んでいたり…女性特有の闇を抱えている傾向があります。
そこがまたヒロインたちの魅力だったり作品の良さにも繋がっているんですがね。
男性作家は極端だけど「男性から見た理想のヒロイン」を、女性作家は「女性なら分かるであろう裏の顔も持ったリアルさのあるヒロイン」を作る蛍光があるような気がします。
どちらが良いとか悪いとかはありません。どちらも非常に魅力的な物語の華であることに変わりはありませんね。
